Workout
Äntligen har vi styrketränat! När man väl kommer igång med träningen så får man lite abstinens när det blir några dagars uppehåll. De senaste uppehållen berodde på hjärnskakning och stängt gym så det är ju inte så mycket att göra åt, men nu är det skönt att vara igång igen.
Dagens workout
Benböj: 40kg 5x5
Marklyft: 45kgx5, 45kgx5, 45kgx5, 45kgx3, 45kgx3
Axelpress: 12kg 5x5
Latsdrag: 20kg 8x3
Magcrunch: 35kgx8, 35kgx10
45kg marklyft är det tyngsta jag tagit hittils! Så de sista seten körde jag bara 3 repetitioner då det är så lätt att göra illa sig om man lyfter fel och jag orkade inte hålla tekniken när det var såpass tungt. Axelpressen var också riktigt tung, börjar närma mig personbästa där och det känns verkligen! Idag fick jag verkligen se att det faktiskt händer saker, för några veckor sedan hade jag aldrig orkat så många rep och set med såhär tunga vikter!
Dagens träningsoutfit!
Kommentarer
Trackback
