Workout(!!!)
Haha, har äntligen avklarat den första styrketräningen på flera månader! Det känns så himla surt att jag bara var 5 kg ifrån mitt mål och nu har jag fått börja om från ruta ett igen. Men sånt är livet och det är ingen ide att gå ut för tungt på direkten och dra på sig skador.
Sååå, dagens workout:
Benböj: 35kg 5x5
Bänkpress: 20kg 5x5
Rodd: 20kgx5, 20kgx5, 25kgx5, 25kgx5, 30kgx5
Situps: 10x3
+ 10 min crosstrainer och axelövningar med lätta vikter för att värma upp axlarna.
Det känns så skönt att vara igång igen! Nu är det styrketräning som gäller 3 gånger i veckan och så ska jag försöka klämma in kondition de andra dagarna + en total vilodag.
Kommentarer
Trackback
